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对自我关爱的误解

什么是真正的自我关爱,我们做得对吗?

Cecy Juárez是本报的生活专栏作家。
Cecy Juárez是本报的生活专栏作家。

本文不表达译者的观点和立场,具体信息请参考原文:

原作者: Cecy Juárez

译者:Yushun Ding

你是如何关爱自己的?对大多数人来说,包括我自己在内,自我关爱就是自我放飞。在经历了漫长的一周不断的工作、压力和头痛之后,我决定是时候进行一些自我关爱了。我把作业扔到一边,做我想做的事。我删除了浏览器上所有有关作业的网页,并直接进入Netflix。薯片和饼干很快取代了我桌上的笔记和课本,然后我会在脸上擦一些粘土面膜。这一切通常发生在大约两小时的小憩之后。所有这些都冠以关爱我的心理健康和保持理智之名——是吗?

随着学校课程开始加快进度,我一直在反思“自我关爱”的整个概念,甚至在思考它是从哪里来的。至少对我自己来说,它的定义来自社交媒体和朋友。我不断看到Instagram上关于最佳自我关爱流行趋势的帖子、最受欢迎的面膜清单——我可以一直继续看下去。不过,它的本质是有一个“自我关爱日”的概念,在那天,人们可以抛开所有的责任,只是放松。

综艺节目《公园与娱乐》(Parks and Recreation)也对我的自我关爱观念产生了影响,即其中两个演员在每年的“自我关爱”日去做水疗并大肆消费。这一切都使我相信,自我关爱意味着只要我觉得有需要,就可以做我想做的事,充分宠爱自己。

然而,这就是自我关爱应该做的吗?从长远来看,将所有的责任抛之脑后真的有助于我的心理健康吗?我想了很多,尤其是在人们日常努力想要消除心理健康问题的羞耻感的情况下。人们终于承认有必要放慢脚步,花时间去透一口气。人们为自己花点时间,寻求专业帮助,弄清自己的想法,解决个人问题,这在社会上更容易被接受。虽然这种醒悟是好的,但是有时也会让人误入迷途。

在社交媒体上,无论是积极的还是消极的信息,都像野火般蔓延。当人们终于谈论我们如何能够更好地照顾自己时,我们也容易被信息误导,不知道什么对我们最好。不要误会我的意思——我不是说有一群恶意的人存心让我们感受更糟,让我们买粘土面膜或者吃某些食物,但是我确实觉得我们中的一些人无法正确解读这些信息。我甚至陷入了一种误解,认为自我关爱只能意味着生产力低下。

不是每个人都会因为放了一整天的假去狂刷The Crown和吃蛋糕让自己感觉更好。有时,洗个美美的泡泡浴和打两个小时的小盹也不错。放飞和暂停可以是必要的,但不表示这是“自我关爱”的唯一途径。

有时,自我关爱表示好好整理一下房间和床铺:把你一直堆着的那件衣服扔去洗衣机,同时把地扫了。找一款健康的零食,给家人们打个电话,他们想你了。如果你没有精力写作业,就安排你即将要做的事情,以便提前计划和分配工作量。你甚至可以尝试瑜伽或体育活动,以让荷尔蒙分泌一下。

我并不是说放松和看电视是你自我治愈的最糟选项,一定不是。但我绝对是说,自我关爱和关心你的心理健康可以是你真正地做些事情,而最重要的是权衡和反思我们的身体和精神此时需要什么。有时,我们的身体告诉我们,此时只需要减压,什么都不用做,好好休息一下。不过,其他时候,如果可以担起责任,我们可能会感觉更好,更不容易被压垮。

每个人都是独特的,我们都有各自的挣扎和需求。长期以来,我认为照顾我心理健康的唯一方法就是暂停。但在思考什么能让我感觉更好之后,我现在知道,自我关爱可以包括很多内容。我仍然会每隔一段时间过一个“善待自己”的日子,但我不会忘记承担我的一些责任——无论我当天能做什么。

Cecy Juárez是本报的生活专栏作家。她的联系方式是life@cavalierdaily.com。

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